Lihatwarta.id - Mengonsumsi buah-buahan secara rutin dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

Berbagai jenis buah mengandung nutrisi penting, seperti kalium, serat, vitamin, dan antioksidan, yang berperan dalam mendukung kesehatan jantung serta membantu mengontrol tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Mengutip laporan EatingWell pada Minggu (26/7) waktu setempat, dokter spesialis jantung David Sabgir, M.D., menjelaskan bahwa penderita hipertensi dianjurkan untuk mengonsumsi beragam buah dan sayuran sebagai bagian dari pola makan sehat.

Kebiasaan ini dapat membantu mendukung pengendalian tekanan darah sekaligus menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.

Ada beberapa buah yang bisa dimasukkan ke dalam menu harian untuk membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali. Pisang, alpukat, buah beri, dan kiwi merupakan pilihan yang mengandung nutrisi penting bagi kesehatan jantung.

Meski demikian, konsumsi buah perlu diimbangi dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat untuk mendapatkan manfaat yang optimal.