Lihatwarta.id - Smoothie kiwi bisa menjadi alternatif minuman sehat untuk membantu melancarkan buang air besar (BAB), terutama bagi orang yang mengalami sembelit.

Kandungan serat alami dalam buah kiwi berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan, membantu melunakkan tinja, serta mempermudah proses pengeluarannya.

Dikutip dari EatingWell, Sabtu (10/10), ahli gizi terdaftar Bianca Berton-Scarlet menjelaskan bahwa buah kiwi memiliki dua jenis serat, yaitu serat larut dan serat tidak larut.

Kedua jenis serat ini memiliki fungsi berbeda, tetapi saling melengkapi dalam mendukung kerja sistem pencernaan agar tetap optimal.

Serat larut dalam kiwi membantu menyerap air dan membentuk gel di usus besar sehingga tekstur tinja menjadi lebih lunak. Sementara itu, serat tidak larut berfungsi meningkatkan volume tinja agar lebih mudah dikeluarkan.

Kombinasi kedua jenis serat tersebut menjadikan kiwi sebagai salah satu buah yang dapat membantu menjaga keteraturan buang air besar.