Lihatwarta.id - Menjaga daya tahan tubuh dapat dimulai dari kebiasaan sehari-hari, terutama dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman.

Pola makan yang beragam dan bergizi membantu tubuh memperoleh nutrisi yang dibutuhkan untuk menjalankan fungsi sistem kekebalan secara optimal.

Sejumlah bahan pangan, mulai dari telur, daging, kacang-kacangan, sayuran, hingga rempah-rempah, dapat menjadi bagian dari menu harian untuk mendukung kesehatan.

Selain memilih makanan, penting pula memperhatikan variasi asupan dan menghindari konsumsi bahan tertentu secara berlebihan.

Dokter sekaligus pendakwah kesehatan, dr. Zaidul Akbar, pernah membahas pilihan makanan yang berkaitan dengan pemenuhan nutrisi dan pemeliharaan imunitas melalui kanal YouTube miliknya.

Berikut rangkuman bahan pangan yang disarankan dalam pemaparannya, dengan tetap memperhatikan prinsip gizi seimbang dan bukti kesehatan yang tersedia.