Lihatwarta.id — Waktu mengonsumsi susu kerap menjadi pertanyaan, terutama bagi orang yang ingin mendapatkan manfaat maksimal dari minuman kaya nutrisi tersebut.

Ada anggapan susu lebih baik diminum malam hari karena dianggap dapat membantu tubuh lebih rileks.

Pandangan tersebut salah satunya berasal dari prinsip Ayurveda yang menilai susu pada malam hari lebih sesuai karena memiliki sifat menenangkan.

Sebaliknya, konsumsi susu pada pagi hari dianggap lebih berat bagi proses pencernaan.

Namun, klaim mengenai waktu tertentu sebagai waktu terbaik minum susu belum didukung bukti ilmiah yang cukup.

Manfaat susu lebih berkaitan dengan kandungan nutrisinya serta kebutuhan masing-masing orang dibandingkan waktu konsumsinya.