Lihatwarta.id - Pola makan sehari-hari memiliki peran penting dalam menjaga berat badan, kadar kolesterol, dan kesehatan metabolisme tubuh.

Kebiasaan mengonsumsi makanan tertentu secara berlebihan dapat meningkatkan asupan kalori serta memperbesar risiko berbagai masalah kesehatan dalam jangka panjang.

Karena itu, masyarakat perlu lebih cermat memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari.

Bukan hanya memperhatikan jumlah makanan, tetapi juga kandungan gula, lemak, garam, serta serat di dalamnya.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menekankan bahwa pola makan sehat dan seimbang dapat membantu mencegah kekurangan gizi serta menurunkan risiko penyakit tidak menular.

Prinsipnya mencakup konsumsi makanan yang beragam, pemenuhan kebutuhan gizi, serta pembatasan gula, garam, dan lemak yang berlebihan.