Lihatwarta.id - Perubahan kondisi tubuh seiring bertambahnya usia dapat membuat seseorang lebih mudah mengalami kelelahan.

Namun, kebiasaan sehari-hari seperti pola makan, aktivitas fisik, tidur, hidrasi, dan pengelolaan stres tetap berperan dalam menjaga energi.

Sejumlah kebiasaan tersebut dapat menjadi bagian dari upaya mempertahankan kebugaran dan suasana hati ketika memasuki usia yang lebih lanjut.

Mengacu pada panduan yang dikutip dari WebMD, Senin (28/9/2026), menjaga rutinitas harian menjadi salah satu hal yang dapat diperhatikan ketika tubuh mulai lebih mudah merasa lelah.

Pilih Makanan yang Menunjang Energi

Pola makan menjadi salah satu faktor yang perlu diperhatikan. Makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti kacang-kacangan, sayuran nontepung, dan biji-bijian utuh, dapat menjadi pilihan dalam pola makan sehari-hari.